МАК «Еда. Тело. Эмоции» для работы с темой веса

Автор: Мила Дикевич (кандидат психологическмх наук, доцент, автор колоды "Еда. Тело. Эмоции")

Комплектация МАК "Еда. Тело. Эмоции":

- 60 карточек с иллюстрациями;
- 60 карточек с эмоциями;
- инструкция с техниками;
- твердая коробочка

«Еда. Тело. Эмоции» - это метафорические ассоциативные карты для  работы с проблемами переедания и лишнего веса. Колода содержит яркие сюжетные образы различных ситуаций переедания, снижения веса, отношения к своему телу и отношений с другими людьми, а так же карточки со словами-эмоциями, которые могут возникать в данных ситуациях или им предшествовать.

С их помощью карт можно продиагностировать и скорректировать различные типы пищевого поведения, изучить ситуации переедания и переживания, связанные с образом тела.

Колоду можно использовать как в личных целях, так и для работы с клиентами. Карты помогут осознать проблему эмоциогенного переедания и выяснить собственные сценарии переедания, являющиеся причиной лишнего веса. Так же с помощью карт можно изучить ситуации, в которых возникает переедание и эмоции, которые его вызывают.

С помощью карт «Еда. Тело. Эмоции.» вы сможете найти ответы на вопросы:

- Чем вызвано переедание?
- Из-за чего появляется лишний вес?
- В каких ситуациях возникает переедание?
- Как проявляется эмоциональная еда?
- Какие эмоции заедаются? С какими ситуациями это связано?
- Какие эмоции вызывают эмоциональный голод?
- Что ты переживаешь в этой ситуации и компенсируешь едой?
- Какой сценарий набора лишнего веса у тебя? Какими эмоциями сопровождается этот сценарий?
- Какой тип пищевого поведения тебе характерен? Какими эмоциями он вызван?
- О чем ты думаешь и что ты чувствуешь в процессе? Как это связано с твоим пищевым поведением?
- Какие потребности компенсируются едой? Как это проявляется через эмоции?
- Из-за чего это произошло? Какие эмоции ты заедаешь?
- Что было до ситуации на картинке, что будет после? Какие эмоции это сопровождают?
- От чего нужно отказаться, чтобы постройнеть? Какие эмоции исцелить?
- Как можно остановить переедание? Что с этим можно сделать?
- Как можно помочь девушке на картинке? Какие эмоции нужно исцелить? Какие потребности удовлетворить? В чем она нуждается на самом деле? Что ты ей хотела бы дать, чтобы она стала стройной?

Колода подходит для комплексной и последовательной работы с пищевым поведением и снижением веса. Возможно как отдельное использование красочных сюжетных картинок, так и в сочетании с карточками со словами-эмоциями, а так же можно использовать эту колоду в сочетании с трансформационными играми по данной тематике и ресурсными колодами МАК.

Благодаря работе с картами «Еда. Тело. Эмоции.» можно научиться различать физический и психологический голод, не переедать, выяснить психологические причины, мешающие стать стройной. Осознать и отказаться от поведенческих моделей, ведущих к набору лишнего веса. Карты помогут не заедать, а разобраться со своими эмоциями и потребностями и найти наилучшие способы их удовлетворения без помощи еды.

МАК "Еда. Тело. Эмоции" подходят для трансформационной игры "7 шагов к стройности"

Дата выхода колоды: 2020г.