Техника МАК «ЛИШНИЙ ВЕС, ЭМОЦИИ И ТЕЛО»
Цель: осознать связь переедания, эмоций и отношения к собственному телу.
Предлагаем клиентке ВЗ (в закрытую) вытащить из сюжетной колоды карточку с вопросом «Из-за чего возникает лишний вес?»
Психолог задает вопросы:
- Что ты видишь на этой картинке?
- Что происходит на картинке?
- В каких ситуациях возникает переедание?
- Что чувствует фигура, которая изображена на картинке?
- Какие у неё эмоции?
- Чем были вызваны эти эмоции?
- Какие ещё у неё чувства?
Если клиентка затрудняется, то предлагаем клиентке ВО (в открытую) выбрать из колоды со словами-эмоциями карточку и соединить ее с сюжетной карточкой.
Психолог задает вопросы:
- Какие ощущения в теле у тебя возникают, когда ты смотришь на эту картинку?
- Что происходит у тебя с телом?
- Если ты положишь руку на то место, где живёт эта эмоция, то сколько её в тебе?
Обсуждение:
- Какие события жизни вызвали эти переживания?
- Что привело к такой ситуации?
- Как это связано с твоим телом?
- Как это на него повлияло?
- Что бы ты хотела сказать своему телу?
- Что бы ты хотела для него сделать?
- Как ты можешь помочь своему телу?
- Что хорошего ты хочешь для него сделать?
Автор: Мила Дикевич (кандидат психологических наук, автор колоды "Еда. Тело. Эмоции.")
Для работы подходят МАК: "В моей душе", "Слушай сердце", "70 ресурсов женщины", "Программы. Сценарии. Силы Рода", "Еда. Тело. Эмоции."
Цель: осознать связь переедания, эмоций и отношения к собственному телу.
Предлагаем клиентке ВЗ (в закрытую) вытащить из сюжетной колоды карточку с вопросом «Из-за чего возникает лишний вес?»
Психолог задает вопросы:
- Что ты видишь на этой картинке?
- Что происходит на картинке?
- В каких ситуациях возникает переедание?
- Что чувствует фигура, которая изображена на картинке?
- Какие у неё эмоции?
- Чем были вызваны эти эмоции?
- Какие ещё у неё чувства?
Если клиентка затрудняется, то предлагаем клиентке ВО (в открытую) выбрать из колоды со словами-эмоциями карточку и соединить ее с сюжетной карточкой.
Психолог задает вопросы:
- Какие ощущения в теле у тебя возникают, когда ты смотришь на эту картинку?
- Что происходит у тебя с телом?
- Если ты положишь руку на то место, где живёт эта эмоция, то сколько её в тебе?
Обсуждение:
- Какие события жизни вызвали эти переживания?
- Что привело к такой ситуации?
- Как это связано с твоим телом?
- Как это на него повлияло?
- Что бы ты хотела сказать своему телу?
- Что бы ты хотела для него сделать?
- Как ты можешь помочь своему телу?
- Что хорошего ты хочешь для него сделать?
Автор: Мила Дикевич (кандидат психологических наук, автор колоды "Еда. Тело. Эмоции.")
Для работы подходят МАК: "В моей душе", "Слушай сердце", "70 ресурсов женщины", "Программы. Сценарии. Силы Рода", "Еда. Тело. Эмоции."
