ТЕХНИКА МАК "СОБЕРИ СВОЮ ПАЛИТРУ РАДОСТИ"

Цель - через визуальные образы активирует правое полушарие, снижает перфекционизм — нет «неправильных» ассоциаций, фиксирует позитив на физическом уровне.

1. Этап: «Что меня заряжает?»
Вытащите 5 карт-образов наугад.
Разложите их перед собой.

Задайте вопросы:
«Какая карта вызывает самую мгновенную улыбку?»
«Какой образ я хочу притянуть в свою жизнь прямо сейчас?»
Оставьте 1–2 самые «тёплые» карты.

2. Этап: «Где прячется моя радость?»
Достаньте 3 карты-слова.
Соотнесите их с оставленными образами.
Пример: Карта «солнце» + слово «свобода» = «Моя радость — в ощущении свободы, когда я греюсь на солнце у моря».
Запишите или нарисуйте получившуюся комбинацию.

3. Этап: «Ключи к счастью»
Возьмите пустую карту.
Изобразите на ней свой личный символ радости (это может быть абстракция, предмет или мини-комикс).
На обратной стороне напишите:
«Чтобы почувствовать радость, мне нужно…» (допишите действие из ассоциаций с предыдущими картами).

Для работы подходят МАК: "70 ресурсов женщины", "Слушай сердце", "Программы. Сценарии. Силы Рода". "Мужская сила", "Душа в душу"