ТЕХНИКА МАК "РАБОТА С ОЖИДАНИЯМИ"
Автор: Мария Будякова
Цель: взять ответственность за свою жизнь на себя, уйти от ожиданий
1. Предлагаем клиенту из «портретной» вытащить ВО карту человека, от которого у клиента есть ожидания (например, ожидания одобрения, ласки, любви, заботы)
2. Психолог спрашивает: «На сколько это реалистично получить от этого человека? Действительно ли может он дать это тебе? Знает ли он об этом?»
3. Психолог предлагает образу на карте проговорить следующие фразы: «Я осознаю, что мои ожидания – это тоже самое, что требования, я освобождаю тебя от своих и твоих обещаний, возвращаю тебе твои слова, все мечты и фантазии о несбыточном».
4. Предлагаем клиенту из «ресурсной» колоды, например из колоды «70 ресурсов женщины» ВЗ вытащить 1-2 карты: «Что я могу сама сделать для себя, чтобы получить то, чего ожидаю?»
5. Из «ресурсной» колоды ВЗ: «Где я могу это взять?»
Использованы колоды: "70 ресурсов женщины", "В моей душе"
Автор: Мария Будякова
Цель: взять ответственность за свою жизнь на себя, уйти от ожиданий
1. Предлагаем клиенту из «портретной» вытащить ВО карту человека, от которого у клиента есть ожидания (например, ожидания одобрения, ласки, любви, заботы)
2. Психолог спрашивает: «На сколько это реалистично получить от этого человека? Действительно ли может он дать это тебе? Знает ли он об этом?»
3. Психолог предлагает образу на карте проговорить следующие фразы: «Я осознаю, что мои ожидания – это тоже самое, что требования, я освобождаю тебя от своих и твоих обещаний, возвращаю тебе твои слова, все мечты и фантазии о несбыточном».
4. Предлагаем клиенту из «ресурсной» колоды, например из колоды «70 ресурсов женщины» ВЗ вытащить 1-2 карты: «Что я могу сама сделать для себя, чтобы получить то, чего ожидаю?»
5. Из «ресурсной» колоды ВЗ: «Где я могу это взять?»
Использованы колоды: "70 ресурсов женщины", "В моей душе"
